驰骋于学生的心理牧场

温西中学  程锦君

目前，我国中学生的心理障碍问题日益严重，令人担忧。高三学生面临着高考的激烈竞争，面临着出路的选择，面临着来自社会、学校、家庭、同学和自身等方面的压力，不堪重负，必定会产生各种心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能以一种健康的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成悲剧。

到目前为止，我段已举行了四次高考模拟考，纵观我班学生的学习现状：大部分学生能安分守己，认认真真，但每次考试的成绩却总不尽人意，原因何在？为此，我很有必要得进一步全面了解班级学生的心理状况，研究这班学生存在心理障碍的成因，以帮助他们及时纠正心理，使他们以一种健康的心态来备考迎考。于是，作为班主任的我，驾起了心灵之马，驰骋到了学生的心理牧场。调查结果如下：

一、因“心高能低”而“失落自卑”

这类学生往往没能正确估价自己，认为考大学上线没多大用，于是非想上本科不可，殊不料他们的学习基础是何等薄弱，简直是“赖蛤蟆想吃天鹅肉”，如我班的刘茜，林丹萍等学生就是如此，每次考试，他们总想一跃千丈，一步登天，力求即刻能达到本科线，“欲速则不达”也，现实与理想的反差，把他们上本科的美梦撞了个粉碎，每次模拟考后的他们，如同从天堂掉入了地狱，这疼痛也使他们产生了强烈的自卑和失落……

对这类学生，我建议他们：

首先不要过高地苛求自己，不要因非份的奢求而丧失自信，应树立适合自己实际的高考理想，并应相信：“自信是成功的第一秘诀”，考试所考内容皆为自己平时所学，绝不能低估自己。其次要订出适合自己基础的复习计划，秩序渐进，科学合理安排复习时间，采取苦学，实学加巧学的办法，这样，考试时定能创造佳绩的。

二、因“竟争激烈”而“紧张疲惫”

这类学生有两种情形：其一是学习基础薄弱的学生。他们不但学习方法不当，学习吃力，而且把考试看得过重，认为没进步将丢尽脸面，无地处容。他们想的太多，甚至会认为每次考试都会与他今后的命运息息相关。由此，他们在思想上产生了压力，又因压力超过心理负荷而造成了过度紧张。这样的学生我班有谢小洁等。其二是成绩优秀的学生。他们总想保持住原有的优势，担心保不住原来的名次，难免会出现自责、自卑和难以服气的精神压力，于是也背起了沉重而紧张的思想包袱，这如我班的学习尖子李建雪，每当考试时就会自然地产生种种想法，只怕考不好，不能拿第一，甚至深感对不起老师，见到老师难为情，以致不敢向老师提问。

对前者基础薄弱的学生，我建议他们：

应树立正确的考试观。既要认识到高考是一种残酷的竞争，又是对自己知识和能力的一次检验，也不能过分看重这竞争，更不能把考试视为下赌注。要牢固地树立起“一颗红心，两种准备”的思想。如能考上大学，获得深造的机会，自然是好事，如果考不上，或是参加自考或是先找工作，再学习。总之，“世上有无数扇门，不是每一扇都打得开，也不是每一扇都打不开。”这样一想，你们还有什么可紧张的呢？

对后者成绩优秀的学生，我建议他们：

要允许别人和你公平地竞争，因为有竞争才有挑战，才有赶超的动力，假如失败，不能保住原来的位置，也千万不能与自己过不去，相反的是要客观地分析原因，找差距，更不能逃避老师，而应当与教师多沟通，因为你已努力了，请相信：“老师也不会责备你的！”

三、因“家庭重压”而“烦闷苦恼”

这类学生也有两种情况：其一是家庭富裕者。他们的父母望子成龙，盼女成凤之心尤为急切，父母由于工作较忙，有的仅能在吃早饭或晚饭时才能和子女见上一面，于是他们经常借此机会对子女唠叨：要专心，要抓紧，考上大学后重重有奖……父母的诚心固然可以理解，但长期的唠叨定会使学业繁重的子女头痛、心烦，结果只能是适得其反，给子女火上加油。有的子女会在做题时，听课时常常萦绕家长殷切的叮嘱，造成思想分心，精力不到位，人在心飞，效率不高，成绩突飞猛减，进考场也成了一种精神压力。如我班的王炳益等学生便是如此。

对这类学生，我会及时做好与其家长的联系工作，我建议其家长：

家教要得法，可帮助子女在家安排一个合理的休息时间，使每天的复习内容和休息都井井有条，使子女在生理、心理双方面都能自我调节，保证足够的休息时间，可陪子女听音乐、散步、做操，对子女注意观察，帮子女稳定模拟考后的情绪，鼓励他们客观准确地估价自己，让子女既不急躁也不气馁，即不侥幸也不虚荣。

其二是家庭贫困者。他们担心即使考上了大学也付不起学费，于是他们苦闷、彷徨，时时都有辍学的念头，不能提高复习的效率。如我班陈仙丹和颜梦亚就是如此。

对这类学生，我建议任课老师：给他们以物质上的帮助、精神上的安慰。我会给这些贫困生讲一些“家贫出孝子”的故事，讲一些“困境磨练人”的道理，让他们明白：在西中一天，就得认真过好这一天。我还劝慰他们，可利用暑期打工及贷款求学等途径去实现大学梦。总之，我要让他们“既来之，则安之”。“是一个人才就得把他培养成一个人才”，这也是我们教师义不容辞的职责。

心理学家研究表明：学生在考试前的复习期间，适度的思想压力能发挥人的最高学生效率。但是，太高或太低的压力都不能取得良好的学习成绩。学习压力与学习效率之间可以用一条抛物线来表示。平时不易激动、情绪较稳定的人学习效率比焦虑者要好。在一般情况下，焦虑情绪低的人，可以在有压力时提高学习效率，而焦虑情绪高的人在有压力时，学习效率反而会降低。

考场如竟技场，考试的成败，知识水平固然重要，但心理素质的好坏还是不可忽视的，谁的心理处于最佳状态，谁就能赢得比赛的胜利。如何让学生学会自我调控，化压力为动力，这是我需继续探讨研究的课题。